Cómo usarla
Abdominal
Core
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
Recto abdominalOblicuos
Ajuste inicial
Sentado, torso apoyado en el respaldo superior, engancha los pies o piernas según el modelo.
Tips
- Flexioná desde el abdomen, no tires del cuello
- Exhalá al contraer
- Rango controlado sin rebote
Evitá
- Jalar con el cuello
- Usar impulso
- Rango excesivo sin control
Starter · 3 series de 15 a 20 reps.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Flexión de tronco guiada para trabajar el recto abdominal.
- Nombre
- Abdominal
- Zona
- Core
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Base
Recepción - Derecha - Piso
Unidades en el gimnasio
1 máquinas físicas · 1 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| TS-16Abs · eq-117Sin dato · Recepción - Derecha - Piso | Abdominales en máquina | AbdominalVer código y QR de esta unidad |