Catálogo del piso

Todas las máquinas del gym

Para qué sirve cada una, cómo se ajusta, los errores que hay que evitar y un video de técnica. Cada máquina en sala tiene su QR: escaneálo y caés directo en su ficha.

equipos y zonas: 12equipos y zonas
con video: 12con video
zonas: 6zonas

Pierna

4 equipos

Pierna · Base

Video

Prensa de pierna

Fuerza de pierna completa con la espalda apoyada y sin cargar la zona lumbar.

CuadricepsGluteoFemoral

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Pierna · Base

Video

Extensión de cuádriceps

Aísla el cuádriceps al final del día de pierna con tempo lento y control.

Cuadriceps

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Pierna · Base

Video

Curl femoral

Trabaja el femoral y cierra la pierna sin arquear la espalda baja.

FemoralPantorrilla

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Pierna · Base

Video

Abductor de cadera

Activa glúteo medio y estabilizadores de cadera con apertura controlada.

Gluteo medioGluteo menor

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Pecho

2 equipos

Pecho · Base

Video

Press de pecho

Empuje horizontal guiado para pecho, con trayectoria fija y segura.

PechoTriceps

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Pecho · Intermedio

Video

Pec deck / mariposa

Aísla el pecho con un recorrido de apertura y cierre tipo abrazo.

PechoHombro frontal

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Espalda

2 equipos

Espalda · Base

Video

Jalon al pecho

Construye espalda ancha con jalón vertical hacia la parte alta del pecho.

DorsalBiceps

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Espalda · Intermedio

Video

Remo sentado

Grosor de espalda media con tirón horizontal y columna neutral.

Espalda mediaDorsal

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Hombro

1 equipo

Hombro · Base

Video

Press de hombro

Empuje vertical guiado para hombro sin comprometer la zona lumbar.

HombroTricepsTrapecio superior

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Full body

2 equipos

Full body · Versatil

Video

Polea ajustable

Estación versátil: ajustás la altura de la polea y trabajás casi cualquier grupo.

CoreHombros

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Full body · Todos

Video

Zona de peso libre

Mancuernas, barras y racks para movimientos compuestos con peso libre.

Cuerpo completoEstabilizadores

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Cardio

1 equipo

Cardio · Todos

Video

Zona de cardio

Cintas, bicis y elípticas para calentar, hacer intervalos o cerrar la sesión.

Sistema cardiovascularPiernasResistencia

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