Cómo usarla
Extensión de codo (tríceps)
Brazo
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
Triceps
Ajuste inicial
Codos fijos junto al torso o sobre el pad, según el modelo, agarre firme en la barra o manija.
Tips
- Extendé el codo sin mover el hombro
- Controlá el regreso
- Codos pegados al cuerpo todo el movimiento
Evitá
- Mover el hombro para ayudar
- Rango incompleto
- Soltar el peso de golpe
Starter · 3 series de 12 a 15 reps.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Aísla el tríceps con extensión de codo controlada.
- Nombre
- Extensión de codo (tríceps)
- Zona
- Brazo
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Base
Zona Central - Debajo del reloj
Unidades en el gimnasio
1 máquinas físicas · 1 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| TS-13Tren superior · eq-125Sin dato · Zona Central - Debajo del reloj | Extensión de tríceps | Extensión de codo (tríceps)Ver código y QR de esta unidad |