Cómo usarla
Hack Squat
Pierna
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
CuadricepsGluteo
Ajuste inicial
Espalda y hombros apoyados en el respaldo inclinado, pies al ancho de hombros sobre la plataforma.
Tips
- Bajá hasta donde la espalda baja se mantenga pegada
- Empujá con todo el pie
- Rodillas alineadas con los pies
Evitá
- Despegar la espalda baja del respaldo
- Rodillas hacia adentro
- Bloquear de golpe arriba
Starter · 3 series de 8 a 10 reps con peso controlable.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Sentadilla guiada en riel inclinado, gran estímulo de cuádriceps con espalda protegida.
- Nombre
- Hack Squat
- Zona
- Pierna
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Intermedio
Planta baja - frente a bronceado / venta de batidos
Unidades en el gimnasio
1 máquinas físicas · 1 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| PI-35Piernas · eq-017Bueno · Planta baja - frente a bronceado / venta de batidos | Sentadilla hack | Hack SquatVer código y QR de esta unidad |