Cómo usarla
Aductores de cadera
Pierna
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
Músculo principal según el movimiento
Ajuste inicial
Pedile al entrenador que confirme los ajustes de esta unidad antes de usarla.
Tips
- Ajustá asiento y recorrido con el entrenador
- Usá un peso que permita controlar todo el movimiento
- Respirá sin bloquear la articulación
Evitá
- Usar impulso
- Cargar más peso del que se puede controlar
- Entrenar con dolor
Starter · T?cnica y rutina pendientes de revisi?n con el entrenador.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Identificada en el plano revisado con Josu?. Foto propia y gu?a de uso pendientes de completar.
- Nombre
- Aductores de cadera
- Zona
- Pierna
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Base
Unidades en el gimnasio
1 máquinas físicas · 1 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| PI-20Piernas · eq-022Bueno · Planta baja - zona techada (frente a juegos/comida/baños) | aductores de cadera | Aductores de caderaVer código y QR de esta unidad |