Cómo usarla
Jalon al pecho
Espalda
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
DorsalBicepsEspalda media
Ajuste inicial
Asegurá las piernas, pecho alto y agarre un poco más ancho que hombros.
Tips
- Jalá hacia la parte alta del pecho
- Pensá en bajar los codos
- Controlá el regreso sin soltar tensión
Evitá
- Jalar detras de la nuca
- Usar impulso del torso
- Encoger los hombros
Starter · 3 series de 10 reps con pausa corta abajo.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Construye espalda ancha con jalón vertical hacia la parte alta del pecho.
- Nombre
- Jalon al pecho
- Zona
- Espalda
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Base
Recepción - Izquierda - Piso
Unidades en el gimnasio
3 máquinas físicas · 3 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| TS-03Tren superior · eq-104Sin dato · Recepción - Izquierda - Piso | Jalón Abierto/cerrado | Jalon al pechoVer código y QR de esta unidad |
| P2-JA-01Tren superior · eq-f2-pulldown-1Sin dato · Piso 2 · posición pendiente | Jalón al pecho | Jalon al pechoVer código y QR de esta unidad |
| P2-JA-02Tren superior · eq-f2-pulldown-2Sin dato · Piso 2 · posición pendiente | Jalón al pecho | Jalon al pechoVer código y QR de esta unidad |