Cómo usarla
Leg Curl + Leg Extension combinado
Pierna
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
FemoralCuadriceps
Ajuste inicial
Un equipo con dos estaciones: curl femoral de un lado, extensión de cuádriceps del otro.
Tips
- Ajustá el rodillo a la altura del tobillo antes de empezar
- Movimiento controlado en las dos estaciones
- No rebotes al final del rango
Evitá
- Peso excesivo con balanceo
- Rango incompleto
- Saltar el ajuste de asiento
Starter · 3 series de 12 reps en cada estación.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Curl femoral y extensión de cuádriceps en un mismo equipo de dos estaciones.
- Nombre
- Leg Curl + Leg Extension combinado
- Zona
- Pierna
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Base
Planta baja - zona techada (frente a juegos/comida/baños)
Unidades en el gimnasio
0 máquinas físicas · 0 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|
No hay máquinas que coincidan.