Cómo usarla
Pec deck / mariposa
Pecho
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
PechoHombro frontal
Ajuste inicial
Asiento a altura de codos con los brazos, antebrazos en los pads y pecho alto sin hundir el pecho.
Tips
- Cerrá como si abrazaras un barril
- Pausa de 1 segundo al centro
- Abrí controlado sin soltar del todo la tensión
Evitá
- Empujar con hombros hacia adelante
- Rebote en el centro
- Peso que no controlás
Starter · 3 series de 10 a 12 reps, buen complemento del press.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Aísla el pecho con un recorrido de apertura y cierre tipo abrazo.
- Nombre
- Pec deck / mariposa
- Zona
- Pecho
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Intermedio
Recepción - Derecha - Piso
Unidades en el gimnasio
0 máquinas físicas · 0 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|
No hay máquinas que coincidan.