Cómo usarla
Predicador (curl de bíceps)
Brazo
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
Biceps
Ajuste inicial
Axilas apoyadas en el pad inclinado, agarre a la altura de los hombros.
Tips
- Bajá con control hasta casi extender el codo
- No despegues las axilas del pad
- Subí sin balancear el cuerpo
Evitá
- Despegar los codos del pad
- Rango incompleto
- Usar impulso del torso
Starter · 3 series de 10 a 12 reps.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Aísla el bíceps con los codos fijos sobre el pad inclinado.
- Nombre
- Predicador (curl de bíceps)
- Zona
- Brazo
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Base
Zona Central - Debajo del reloj
Unidades en el gimnasio
2 máquinas físicas · 2 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| TS-12ATren superior · eq-123Sin dato · Zona Central - Debajo del reloj | Curl de bíceps (Pressure Curve) | Predicador (curl de bíceps)Ver código y QR de esta unidad |
| TS-12BTren superior · eq-124Sin dato · Zona Central - Debajo del reloj | Curl de bíceps (amarilla) | Predicador (curl de bíceps)Ver código y QR de esta unidad |