Cómo usarla
Aperturas posteriores (Pec Deck Rear Delt)
Hombro
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
Hombro posteriorEspalda media
Ajuste inicial
Pecho apoyado en el respaldo, mirando hacia la máquina, agarraderas a la altura del hombro.
Tips
- Abrí los brazos hacia atrás sin usar impulso
- Apretá omóplatos al final
- Controlá el regreso
Evitá
- Usar demasiado peso y perder rango
- Encoger los hombros
- Impulsar con el torso
Starter · 3 series de 12 a 15 reps.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Aísla el deltoide posterior — clave para hombros equilibrados y postura sana.
- Nombre
- Aperturas posteriores (Pec Deck Rear Delt)
- Zona
- Hombro
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Intermedio
Recepción - Derecha - Piso
Unidades en el gimnasio
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| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|
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