Cómo usarla
Sentadilla Perfecta
Pierna
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
CuadricepsGluteo
Ajuste inicial
Seguí el patrón guiado de la máquina, manteniendo espalda neutral y peso en todo el pie.
Tips
- Bajá con control siguiendo el recorrido de la máquina
- Empujá con todo el pie
- Mirada al frente
Evitá
- Perder la postura a mitad de rango
- Rango parcial
- Soltar el agarre antes de terminar
Starter · 3 series de 10 a 12 reps.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Sentadilla guiada de bajo impacto, ideal para aprender el patrón con seguridad.
- Nombre
- Sentadilla Perfecta
- Zona
- Pierna
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Base
Planta baja - frente a bronceado / venta de batidos
Unidades en el gimnasio
1 máquinas físicas · 1 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| PI-37Piernas · eq-018Bueno · Planta baja - frente a bronceado / venta de batidos | Sentadilla perfecta | Sentadilla PerfectaVer código y QR de esta unidad |