Cómo usarla
Sentadilla potro
Pierna
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
CuadricepsGluteo
Ajuste inicial
Apoyate en el potro/pecho del equipo y ejecutá el patrón de sentadilla guiada que indica la máquina.
Tips
- Espalda neutral durante todo el recorrido
- Bajá con control
- Empujá con todo el pie
Evitá
- Redondear la espalda
- Rango forzado
- Soltar el peso arriba
Starter · 3 series de 10 reps con peso moderado.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Sentadilla guiada tipo potro, apoyo frontal para proteger la espalda baja.
- Nombre
- Sentadilla potro
- Zona
- Pierna
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Intermedio
Planta baja - frente a bronceado / venta de batidos
Unidades en el gimnasio
0 máquinas físicas · 0 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|
No hay máquinas que coincidan.