Cómo usarla
Rotación de tronco
Core
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
OblicuosCore
Ajuste inicial
Sentado con cadera fija, agarrá las manijas y girá el torso hacia cada lado desde el centro.
Tips
- Girá desde el core, no solo los brazos
- Rango controlado sin forzar
- Exhalá al girar
Evitá
- Usar impulso en vez de contracción
- Rango excesivo que fuerza la zona lumbar
- Peso excesivo
Starter · 3 series de 12 a 15 reps por lado.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Trabaja los oblicuos con rotación controlada de tronco.
- Nombre
- Rotación de tronco
- Zona
- Core
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Base
Recepción - Derecha - Piso
Unidades en el gimnasio
1 máquinas físicas · 1 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| TS-15Abs · eq-116Sin dato · Recepción - Derecha - Piso | Rotación de tronco | Rotación de troncoVer código y QR de esta unidad |