Cómo usarla
Prensa de piernas inclinada
PI-05 · Piernas
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
CuadricepsGluteoFemoral
Ajuste inicial
Espalda completa apoyada en el respaldo inclinado, pies al ancho de hombros sobre la plataforma.
Tips
- Bajá controlado sin despegar la cadera
- Empujá con todo el pie
- No bloqueés las rodillas arriba
Evitá
- Rodillas hacia adentro
- Rango corto sin control
- Levantar la cadera del asiento
Starter · 3 series de 10 a 12 reps con peso que puedas controlar.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Número compartido con otra prensa en otra zona.
- Nombre
- Prensa de piernas inclinada
- Zona
- Piernas
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Base
Planta baja - frente a bronceado / venta de batidos
Unidades en el gimnasio
1 máquinas físicas · 1 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| PI-05Piernas · eq-005Bueno · Planta baja - frente a bronceado / venta de batidos | Prensa de piernas inclinada | Prensa inclinadaVer código y QR de esta unidad |