Cómo usarla
Máquina Smith
PI-13 · Piernas
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
Cuerpo completoCuadricepsPechoHombro
Ajuste inicial
Barra guiada sobre rieles verticales con seguros de trabas cada pocos centímetros.
Tips
- Trabá los seguros antes de soltar la barra
- Alineá el ejercicio con el riel
- Empezá liviano para sentir la trayectoria fija
Evitá
- Sentadilla con los pies muy atrás del riel
- Confiar en la trayectoria fija para ir sin calentar
- No trabar los seguros al terminar
Starter · Usala para sentadilla, press de banca o press militar guiado.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Riel guiado para sentadilla, press y más — trayectoria fija y segura para practicar patrones.
- Nombre
- Máquina Smith
- Zona
- Piernas
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Todos
Planta baja - frente a bronceado / venta de batidos
Unidades en el gimnasio
2 máquinas físicas · 2 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
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| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| PI-13Piernas · eq-013Bueno · Planta baja - frente a bronceado / venta de batidos | Máquina Smith | Máquina SmithVer código y QR de esta unidad |
| PI-38Piernas · eq-plan-0e1f5c67-5262-4a16-8e5f-b6bb420b8a67Sin dato · Planta baja · ubicación en plano | Maquina Smith | Máquina SmithVer código y QR de esta unidad |