Cómo usarla
PRENSA PANTORRILLA
PI-31 · Piernas
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
Pantorrilla
Ajuste inicial
Pies apoyados en la punta de la plataforma, empujás extendiendo el tobillo.
Tips
- Rango completo: estiramiento abajo, contracción arriba
- Pausa 1 segundo arriba
- No rebotes
Evitá
- Rango corto
- Rebotar para mover más peso
- Doblar rodilla para ayudar
Starter · 3 series de 15 a 20 reps.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Aísla la pantorrilla con extensión de tobillo contra la plataforma.
- Nombre
- PRENSA PANTORRILLA
- Zona
- Piernas
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Base
Planta baja - zona techada (frente a juegos/comida/baños)
Unidades en el gimnasio
1 máquinas físicas · 1 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| PI-31Piernas · eq-015Bueno · Planta baja - zona techada (frente a juegos/comida/baños) | PRENSA PANTORRILLA | Pantorrilla horizontalVer código y QR de esta unidad |