Cómo usarla
Press Plano
TS-10 · Cardio
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
PechoTricepsHombro frontal
Ajuste inicial
Ajustá el asiento para que las agarraderas queden a media altura del pecho.
Tips
- Mantené escápulas atrás
- Empujá sin despegar la espalda
- Regresá lento hasta sentir estiramiento
Evitá
- Subir los hombros
- Rebotar el peso
- Abrir demasiado los codos
Starter · 3 series de 8 a 12 reps, descansando 60 a 90 segundos.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Empuje horizontal guiado para pecho, con trayectoria fija y segura.
- Nombre
- Press Plano
- Zona
- Cardio
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Base
Planta baja - área de máquinas de correr
Unidades en el gimnasio
1 máquinas físicas · 1 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| TS-10Cardio · eq-078Bueno · Planta baja - área de máquinas de correr | Press Plano | Press de pechoVer código y QR de esta unidad |