Cómo usarla
Polea A
PA-01 · Tren superior
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
PechoEspaldaHombrosCore
Ajuste inicial
Cuatro puntos de anclaje (poleas altas, bajas y banquita con apoyo de rodillas) para combinar ejercicios.
Tips
- Elegí la altura de polea según el ejercicio
- Postura estable antes de tirar
- Movimientos controlados, sin tirones
Evitá
- Cambiar de altura a mitad de serie
- Perder la postura del core
- Usar impulso del cuerpo
Starter · 2 a 4 series de 12 reps según el ejercicio elegido.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Estación de crossover con 4 puntos de polea para combinar ejercicios de pecho, espalda y core.
- Nombre
- Polea A
- Zona
- Tren superior
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Intermedio
Zona Central - Debajo del reloj
Unidades en el gimnasio
1 máquinas físicas · 1 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
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| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| PA-01Tren superior · eq-127Sin dato · Zona Central - Debajo del reloj | Polea A | Polea crossover (4 estaciones)Ver código y QR de esta unidad |