Pierna · Base
Curl femoral
Trabaja el femoral y cierra la pierna sin arquear la espalda baja.
Zona de pierna
FemoralPantorrillaGluteo estabilizador
Video de técnica
Ajuste inicial
Alineá la rodilla con el eje de la máquina y el rodillo sobre la parte baja de la pierna.
Tips
- Contraé atrás sin arquear la espalda
- No dejes caer el peso
- Usá rango completo
Evitá
- Levantar la cadera
- Mover muy rapido
- Peso excesivo
Starter · 3 series de 12 reps, perfecto para cerrar pierna.