Cómo usarla
Polea crossover (4 estaciones)
Full body
Cómo usarla y entrenamientosAjustes, técnica y series para empezar
PechoEspaldaHombrosCore
Ajuste inicial
Cuatro puntos de anclaje (poleas altas, bajas y banquita con apoyo de rodillas) para combinar ejercicios.
Tips
- Elegí la altura de polea según el ejercicio
- Postura estable antes de tirar
- Movimientos controlados, sin tirones
Evitá
- Cambiar de altura a mitad de serie
- Perder la postura del core
- Usar impulso del cuerpo
Starter · 2 a 4 series de 12 reps según el ejercicio elegido.
Detalles de la máquinaDescripción, marca, año y ubicación
Estación de crossover con 4 puntos de polea para combinar ejercicios de pecho, espalda y core.
- Nombre
- Polea crossover (4 estaciones)
- Zona
- Full body
- Marca
- Sin registrar
- Modelo
- Sin registrar
- Año
- Sin registrar
- Nivel
- Intermedio
Zona Central - Debajo del reloj
Unidades en el gimnasio
1 máquinas físicas · 1 con ficha vinculada. Varias unidades pueden compartir una ficha.
El plano y las etiquetas comparten el mismo nombre y código por unidad. Las correcciones se sincronizan en este navegador; guardá el inventario para compartirlas con otros dispositivos.
| Unidad | Nombre en plano | Ficha en máquinas |
|---|---|---|
| PA-01Tren superior · eq-127Sin dato · Zona Central - Debajo del reloj | Polea A | Polea crossover (4 estaciones)Ver código y QR de esta unidad |